Горбуша на пару со шпинатом

1 порция
20 минут
160 ккал
Кухонная техника и утварь: пароварка, плита, разделочная доска, нож, сковорода, миска, пергамент, кухонная лопатка.
Полезные советы
- Обжаренный на сковороде шпинат с чесноком можно использовать не только как гарнир к рыбному блюду, но и как самостоятельное блюдо. Листья шпината очень богаты полезными веществами и минералами: белками, углеводами, бета-каротином, кальцием, магнием, фосфором.
- Лучше использовать для приготовления рыбного изделия листья свежего шпината, но в зимнее время неплохо применять продукт из морозилки, это никак не отразится на вкусовых качествах рыбы.
- Это кулинарное изделие приготовлено без соли, сахара, без сливочного масла, подавать его следует без хлеба, поэтому кушать его рекомендуется при правильном питании, если хотите избавиться от пищевой зависимости названных ингредиентов.
- Готовить паровую рыбу по этому рецепту можно из любых сортов красной рыбы.
Уважаемые читатели, стремясь к здоровому образу жизни, люди должны особое внимание уделять своему питанию. Такой продукт, как рыба, занимает одну из основных позиций среди продуктов, положительно действующих при правильном питании, и рецептов ее приготовления множество. Расскажите, готовите ли вы лососевую рыбу в пароварке? Пробовали ли рецепт приготовления горбуши на пару из этой статьи?
Ингредиенты
- филе горбуши
- 200 г
- шпинат
- 200 г
- лимон
- 1/2 шт.
- чеснок
- 2-3 зубчика.
- растительное масло
- 1/2 ч. л.
Время приготовления:
20 минут
Последовательность приготовления
-
Пока рыба готовится, переходим к приготовлению шпината. Если шпинат достали из морозилки, следует его сначала разморозить при комнатной температуре.
Добавить отзыв