Овсяная каша на молоке

2
15 мин
100 ккал
Овсяная каша всегда выручит, когда нет много времени для приготовления завтрака. Если взять хлопья, а не цельную крупу, то варится она быстро. А сколько вариантов можно придумать… Овсянку можно сделать с яблоком, с бананом, с тыквой, с цукатами – один вариант вкуснее другого! И пользу овсянки сложно недооценить. Я чаще всего готовлю на завтра овсяную кашу на молоке. Получается быстро и вкусно.
Кухонный инвентарь: небольшая кастрюля.
Как выбрать ингредиенты
- Молоко подойдет 2,5 % жирности.
- Печенье лучше всего взять сухое бисквитное.
Польза овсяной каши на молоке
- содержит калий, железо, кальций, цинк;
- богата всеми витаминами группы В;
- способствует снижению в крови холестерина;
- имеет в своем составе сложные углеводы, которые насыщают организм энергией.
Ингредиенты
- Молоко
- 100 мл
- Вода
- 100 мл
- Овясяная крупа
- 100 г
- Печенье без добавок
- 4 шт.
- Банан
- 1 шт.
- Мед
- По вкусу
Время приготовления:
15 мин
Последовательность приготовления
-
Высыпаем в кастрюлю крупу овсяную, заливаем молоком и водой.
-
Разминаем банан вилкой и добавляем в кастрюлю, перемешиваем.
-
Варим крупу 7 минут.
-
Добавляем мед.
-
Уменьшаем огонь и варим еще 10 минут под крышкой.
-
Печенье ломаем на маленькие кусочки и кладем на дно тарелок.
-
Овсянку раскладываем по тарелкам.
-
Банан режем и выкладываем сверху.
Видеорецепт приготовления
Переходите по ссылке и смотрите видеоурок быстрого приготовления пошагово овсянки на молоке.
Добрые советы
- Во время приготовления овсяной каши на молоке необходимо соблюдать пропорции – 1 стакан крупы на 2 стакана воды.
- Крупу овсяную нужно хранить в герметичной упаковке.
- Ягоды и фрукты для наполнения можно подбирать по своему вкусу.
- Мед можно заменить на сахар или сгущенку.
Друзья, делитесь в комментариях своими вариантами приготовления каши овсяной на молоке.
Добавить отзыв