Овсяные оладьи с бананом

Категория:
Рецепты оладьев
Автор:
Константин Маркович
Овсяные оладьи с бананом
10 порций
15 минут
121 ккал
При помощи статьи вы познакомитесь с рецептом вкусных овсяных оладий с бананом и сметанным соусом. Узнаете, как из минимального набора простых ингредиентов приготовить полезное и очень сытное блюдо, которое станет отличным вариантом завтрака. Подробная пошаговая инструкция с фото поможет вам сэкономить еще больше вашего времени и облегчит процесс готовки.
Кухонная техника и утварь: кухонные весы, разделочная доска, глубокая посуда для ингредиентов, антипригарная сковорода, венчик, вилка, чайная ложка, терка, варочная поверхность.
Важно! Если вы используете обычную сковороду, ее обязательно нужно будет смазать растительным маслом.
Готовые оладьи получаются очень ароматными и имеют минимальную калорийность. Такой завтрак зарядит вас энергией и подарит хорошее настроение на целый день.
Приходилось ли вам раньше готовить блюда из овсяной муки? Понравился ли вам предложенный полезный вариант оладий с бананом? Не стесняйтесь делиться своим мнением в комментариях.

Ингредиенты

овсяная мука
30 г
спелый банан
1 шт.
яйцо
1 шт.
сметана 15%
3 ч. л.
горький шоколад
5 г
корица
по вкусу
Время приготовления:
15 минут

Последовательность приготовления

  1. В глубокую емкость вбиваем 1 яйцо и перемешиваем его до однородности с помощью венчика.
    Шаг 1
  2. Берем 1 банан, отрезаем его 4-ю часть (ее нужно будет использовать для соуса), а оставшийся кусочек разминаем вилкой до состояния пюре.
    Шаг 2
  3. Соединяем размягченный банан с яйцом и начинаем постепенно вводить к ним 30 г овсяной муки. Все хорошо перемешиваем до однородного состояния.
    Шаг 3

Жарим оладьи

  1. В глубокой емкости смешиваем 3 ч. л. сметаны и молотую корицу по вкусу. Все перемешиваем.
    Шаг 4
  2. Мелко нарезаем оставшуюся часть банана и добавляем ее в сметану.
    Шаг 5
  3. Натираем на мелкой терке 5 г горького шоколада и высыпаем его к остальным ингредиентам.
    Шаг 6
  4. На разогретую сковороду выкладываем готовое тесто и обжариваем оладьи с обеих сторон.
    Шаг 7
  5. Подаем блюдо вместе с готовым соусом. Приятного аппетита!
    Шаг 8

Видеорецепт приготовления

Если вы следите за своим питанием, но при этом очень хотите побаловать себя вкусным лакомством, предлагаем вам посмотреть данное видео. Благодаря ему вы научитесь готовить полезные и сытные овсяные оладьи с бананом.

Пожалуйста, оцените данный рецепт

Отзывы читателей

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *