Салат из киноа с авокадо и помидорами

Категория:
Простые рецепты
Автор:
Салат из киноа с авокадо и помидорами
2 порции
30 минут
160 ккал
/5 ()
В этой статье вы найдете простой рецепт приготовления салата из киноа. Такое блюдо готовится очень просто и быстро, с ним справится даже начинающая хозяюшка. Можно смело вводить блюда из киноа в ежедневный рацион, так как эта крупа не только очень сытная и вкусная, но еще и полезная.
Кухонная техника и утварь: миска, нож, разделочная доска, ложка, тарелка для подачи блюда.
Вы можете воспользоваться пошаговым рецептом с фото и приготовить салат из авокадо и киноа: Приятного аппетита!

Уважаемые читатели, готовите ли вы блюда из киноа? Предлагаем приготовить салат с ним по пошаговым рецептам с фото. Напишите свое мнение об этом рецепте. Что вам понравилось, и что вы бы хотели изменить? Ждем ваши предложения, отзывы и комментарии.

Ингредиенты

Киноа (вареный)
100 г
Авокадо
1 шт.
Помидоры черри
100 г
Руккола
по вкусу
Соевый соус
30 мл
Мед
15 г
Горчица
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Время приготовления:
30 минут
Основной ингредиент:
Киноа

Последовательность приготовления

  1. Для начала нужно отварить и охладить киноа. Также хорошо промываем авокадо, помидоры и рукколу под проточной водой. Обсушиваем все полотенцем.
    Шаг 1
  2. Авокадо разрезаем пополам, вытаскиваем косточку и очищаем от кожуры при помощи ложки. Мякоть нарезаем кубиками и укладываем в миску.
    Шаг 2
  3. Черри нарезаем половинками или четвертинками. Если вы берете обычные помидоры, то нарезайте в произвольной форме по своему желанию. Высыпаем в миску к авокадо.
    Шаг 3
  4. Добавляем в миску киноа, пробуем на вкус, при необходимости подсаливаем.
    Шаг 4
  5. Рвем рукколу руками и добавляем к остальным ингредиентам. В отдельной мисочке смешиваем соевый соус, мед, горчицу, и все хорошо перемешиваем до однородности.
    Шаг 5
  6. Заправляем салат соусом и перемешиваем. Выкладываем на тарелку и подаем к столу.
    Шаг 6

Видеорецепт приготовления

Предлагаем посмотреть видеосюжет о приготовлении трех замечательных блюд из киноа. Автор видео рассказывает и демонстрирует каждый этап приготовления. Вы также сможете оценить внешний вид готового блюда.

Отзывы читателей

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *