Витаминный салат из репы с яблоками

Категория:
Салаты из овощей
Автор:
Витаминный салат из репы с яблоками
4 порции
15 минут
23 ккал
/5 ()
Вы узнаете, как менее чем за 15 минут сделать салат из репы на скорую руку. Сможете самостоятельно воссоздать такой салат на своей кухне и получить большую дозу витаминов. Ниже найдёте пошаговую инструкцию к рецепту, список ингредиентов, которые нужны для салата, и несколько рекомендаций касательно дополнительных добавок в салат. Этот салатик понравится тем, кто худеет или старается правильно питаться – он полезный и низкокалорийный.
Кухонная техника и утварь: ёмкости для ингредиентов, нож, доска, тёрка, миска.

Ингредиенты

Салат из репы – это очень свежий и лёгкий салат, который, ко всему прочему, еще и полезный. В нём содержится много витаминов и полезных микроэлементов, так что, если вы худеете или придерживаетесь правильного питания, обязательно попробуйте сделать такой салат у себя дома. Для кишечника и вашего здоровья в целом он будет очень полезным. Если вы хотите немного разнообразить салат – можете смело экспериментировать. Вместо изюма или вместе с ним в салат можно добавлять орехи и другие сухофрукты. Вы можете использовать различные семечки и семена, например, семена льна – они также очень полезные. Вы можете добавлять редис и другие овощи в этот салат. Можно добавить свежий огурец. А если хотите, чтобы салат был более пряным, добавляйте к нему мускатный орех или корицу (или и то, и другое). Попробуйте сделать такой салат на досуге – вы останетесь довольны!
Теперь вы знаете, что готовить салат из репы очень просто. Если вы хотите лёгкий и свежий салатик – обязательно попробуйте сделать именно такой салат из репы. А вы любите необычные салаты, как этот? Что именно вам в таких салатах нравится? Пишите ниже в комментариях свои ответы!

Ингредиенты

Репа
1 шт.
Яблоко
1 шт.
Морковь
1 шт.
Изюм
30-50 г
Соль
1/4 ч. л.
Мёд (сахар)
1 ч. л.
Растительное масло
1 ст. л.
Сок лимона
по вкусу
Время приготовления:
15 минут

Последовательность приготовления

  1. Очищаем репу и морковь.
    Шаг 1
  2. Натираем репу и морковь на крупной тёрке. Перекладываем оба ингредиента в салатницу.
    Шаг 2
  3. Солим овощи, добавляем мёд (или сахар) и перемешиваем всё вместе. Оставляем овощи ненадолго, чтобы они пустили сок.
    Шаг 3
  4. Чистим яблоко от кожуры и удаляем сердцевину.
    Шаг 4
  5. Яблоко натираем на крупной тёрке или нарезаем соломкой.
    Шаг 5
  6. Выкладываем яблоки в отдельную ёмкость и сбрызгиваем соком лимона по желанию.
    Шаг 6
  7. Только потом добавляем яблоки к остальным ингредиентам.
    Шаг 7
  8. Добавляем масло, изюм, и перемешиваем все ингредиенты. Готово!
    Шаг 8

Видеорецепт приготовления

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как готовить салат из репы на скорую руку. Автор видео расскажет, как сделать такой салат, и что к нему можно добавить дополнительно. Приятного просмотра!

Отзывы читателей

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *