Смузи для похудения из яблок и банана
3 порции
15 минут
60 ккал
Кухонная техника и утварь: блендер, разделочная доска, острый кухонный нож.
Смузи с яблоком
В борьбе с ненавистными килограммами каждый выбирает свой самый действенный способ. Смузи из яблок не только вкусный, но и полезный. А какие способы похудения нравятся лично вам? Делитесь своим мнением с другими пользователями в комментариях!
Ингредиенты
- Банан
- 1 шт.
- Яблоко среднее
- 1 шт.
- Семена льна
- 1 ст. л.
- Протеиновый порошок
- 2 ч. л.
- Пищевые волокна с инулином
- 6 г
- Вода
- 1 стак.
Время приготовления:
15 минут
Последовательность приготовления
-
Берем 1 банан и нарезаем его на крупные кусочки. Для приготовления смузи очень важно выбирать переспевшие бананы: они очень сладкие и по вкусу подходят больше всего. Нарезанный банан перекладываем в чашу блендера.
-
Далее берем 1 среднее по размеру яблоко, тщательно промываем его под водой, очищаем от кожуры и нарезаем на средние кусочки. Яблоко также рекомендуется брать немного переспевшее. Добавляем яблоки к бананам.
-
К бананам и яблокам кладем 1 столовую ложку семен льна, 2 чайные ложки протеинового порошка, 6 грамм пищевых волокон с инулином и заливаем 1 стаканом воды.
-
С помощью блендера размельчаем фрукты до однородной массы и переливаем в стеклянную емкость.
-
Смузи с яблоком готов. Приятного аппетита!
Видеорецепт приготовления
Обращаем ваше внимание на интересный авторский видеорецепт приготовления различных смузи. В нем вы найдете не только пошаговую инструкцию, но и полезные советы для каждой хозяйки.
Добавить отзыв