Мексиканское бурито
3-5 порций
1 час
206 ккал
Кухонная техника и утварь: кухонная плита, глубокая сковорода с крышкой, большая тарелка или блюдо, разделочная доска, нож, чайная ложка, столовая ложка, лопатка.
Ингредиенты
- куриная грудка
- 500 г
- консервированная красная фасоль
- 100 г
- репчатый лук (средний)
- 1 шт.
- чеснок
- 2-3 зубчика
- желтый перец
- 1 шт.
- соль
- 1 ч. л.
- черный перец
- 1/2 ч. л.
- красный острый перец (по желанию)
- 1/2 ч. л.
- томатный соус (тертые помидоры)
- 250 г
- кинза
- 1/2 пучка
- тортилья
- 4-5 шт.
- твердый сыр пластинками (по желанию)
- 130 г
Время приготовления:
1 час
Последовательность приготовления
-
Первым делом необходимо очистить, а затем измельчить репчатый лук. Нарежьте одну среднюю луковицу полукольцами.
-
Далее разогрейте сковороду и налейте в нее растительное масло без запаха, так оно не будет отдавать горечью. Высыпьте лук и обжаривайте на среднем огне до полупрозрачности. Если вы предпочитаете другие виды масла, тогда подсолнечное можно заменить.
-
Возьмите 500 г куриной грудки и нарежьте кубиками среднего размера. Не следует нарезать мясо слишком мелко, иначе оно просто пересушится. Отправьте куриную грудку к мягкому луку и обжаривайте до готовности.
-
Когда мясо почти готово, посолите и поперчите его. Соль и перец добавляйте по своему вкусу, в случае, если вы любите поострее, тогда количество перца можно немного увеличить.
-
Пока готовится лук с мясом, нарежьте 1 желтый болгарский перец, а также измельчите ножом 2 зубчика чеснока. Сразу нарежьте перец вдоль, а после перережьте напополам поперек.
-
Кусочки болгарского перца, а после и чеснок отправьте в сковороду к другим ингредиентам.
-
Когда перец немного протомился, высыпайте в сковороду 100 г консервированной красной фасоли.
-
Подержите ее на огне 3-5 минут, после чего добавьте 250 г томатного соуса. Вместо томатного соуса можно использовать и обычные красные помидоры, очистив с них шкурку, а после измельчив на мелкой терке. Для того, чтобы помидор легко очищался, его следует залить на 1-2 минуты кипятком, а затем переместить в ледяную воду.
-
Нарежьте мелко небольшой пучок кинзы.
-
После того, как вы добавили к ингредиентам томатный соус, отключите огонь, добавьте в сковороду измельченную кинзу, накройте блюдо крышкой и дайте немного постоять.
-
Далее на тортилью выкладывайте необходимое количество начинки, заверните рулетиком.
-
Сверху можно положить большой кусочек твердого сыра и отправить блюдо ненадолго в микроволновку.
Видеорецепт приготовления
Если вы любите куриную грудку в сочетании с овощами, зеленью и сыром, тогда предлагаем вам ознакомиться с данным видеорецептом. В этом ролике вы увидите, как правильно измельчить ингредиенты для бурито, разберетесь во всех этапах его приготовления, а также поймете, когда добавлять сыр, чтобы блюдо было особенно вкусным.
Дорогие кулинары и любители мяса, понравился ли вам данный рецепт? Хотели бы вы его повторить самостоятельно? Нравится ли вам подобное сочетание продуктов? Делитесь своими интересными и простыми рецептами бурито.
Добавить отзыв