Мексиканское бурито

3 -5 порций
1 час
206 ккал
Ингредиенты
куриная грудка | 500 г |
консервированная красная фасоль | 100 г |
репчатый лук (средний) | 1 шт. |
чеснок | 2-3 зубчика |
желтый перец | 1 шт. |
соль | 1 ч. л. |
черный перец | ½ ч. л. |
красный острый перец (по желанию) | ½ ч. л. |
томатный соус (тертые помидоры) | 250 г |
кинза | ½ пучка |
тортилья | 4-5 шт. |
твердый сыр пластинками (по желанию) | 130 г |
Кухонная техника и утварь: кухонная плита, глубокая сковорода с крышкой, большая тарелка или блюдо, разделочная доска, нож, чайная ложка, столовая ложка, лопатка.
Ингредиенты
куриная грудка | 500 г |
консервированная красная фасоль | 100 г |
репчатый лук (средний) | 1 шт. |
чеснок | 2-3 зубчика |
желтый перец | 1 шт. |
соль | 1 ч. л. |
черный перец | ½ ч. л. |
красный острый перец (по желанию) | ½ ч. л. |
томатный соус (тертые помидоры) | 250 г |
кинза | ½ пучка |
тортилья | 4-5 шт. |
твердый сыр пластинками (по желанию) | 130 г |
Пошаговое приготовление
- Первым делом необходимо очистить, а затем измельчить репчатый лук. Нарежьте одну среднюю луковицу полукольцами.
- Далее разогрейте сковороду и налейте в нее растительное масло без запаха, так оно не будет отдавать горечью. Высыпьте лук и обжаривайте на среднем огне до полупрозрачности. Если вы предпочитаете другие виды масла, тогда подсолнечное можно заменить.
- Возьмите 500 г куриной грудки и нарежьте кубиками среднего размера. Не следует нарезать мясо слишком мелко, иначе оно просто пересушится. Отправьте куриную грудку к мягкому луку и обжаривайте до готовности.
- Когда мясо почти готово, посолите и поперчите его. Соль и перец добавляйте по своему вкусу, в случае, если вы любите поострее, тогда количество перца можно немного увеличить.
- Пока готовится лук с мясом, нарежьте 1 желтый болгарский перец, а также измельчите ножом 2 зубчика чеснока. Сразу нарежьте перец вдоль, а после перережьте напополам поперек.
- Кусочки болгарского перца, а после и чеснок отправьте в сковороду к другим ингредиентам.
- Когда перец немного протомился, высыпайте в сковороду 100 г консервированной красной фасоли.
- Подержите ее на огне 3-5 минут, после чего добавьте 250 г томатного соуса. Вместо томатного соуса можно использовать и обычные красные помидоры, очистив с них шкурку, а после измельчив на мелкой терке. Для того, чтобы помидор легко очищался, его следует залить на 1-2 минуты кипятком, а затем переместить в ледяную воду.
- Нарежьте мелко небольшой пучок кинзы.
- После того, как вы добавили к ингредиентам томатный соус, отключите огонь, добавьте в сковороду измельченную кинзу, накройте блюдо крышкой и дайте немного постоять.
- Далее на тортилью выкладывайте необходимое количество начинки, заверните рулетиком.
- Сверху можно положить большой кусочек твердого сыра и отправить блюдо ненадолго в микроволновку.
Видеорецепт
Если вы любите куриную грудку в сочетании с овощами, зеленью и сыром, тогда предлагаем вам ознакомиться с данным видеорецептом. В этом ролике вы увидите, как правильно измельчить ингредиенты для бурито, разберетесь во всех этапах его приготовления, а также поймете, когда добавлять сыр, чтобы блюдо было особенно вкусным.Дорогие кулинары и любители мяса, понравился ли вам данный рецепт? Хотели бы вы его повторить самостоятельно? Нравится ли вам подобное сочетание продуктов? Делитесь своими интересными и простыми рецептами бурито.
Отзывы читателей
Никто ничего не написал пока. Будьте первым!
Добавить отзыв