Минтай в нежном в сметанном соусе — просто, вкусно, быстро

Минтай в нежном в сметанном соусе — просто, вкусно, быстро
на 6 человек
40 минут
100 ккал
Пока нет оценок

Сегодня вы разберетесь, как готовится минтай в сметанном соусе по очень доступному рецепту. Вы получите полный список всех необходимых ингредиентов. Узнаете, как выложить продукты в сковороду, какими специями заправить рыбу, чем можно заменить сметану. Разберетесь с двумя вариантами подготовки овощей, поймете, сколько необходимо времени для полного приготовления кушанья.

Кухонная техника и утварь: разделочная доска, нож, сковорода с крышкой, варочная плита, терка.

Ингредиенты

Минтай 1 кг
Сметана 330 г
Лук 4-5 шт.
Морковь 3 шт.
Соль 1 ч. л.
Специи для рыбы 2 ч. л.
Растительное масло 2 ст. л.
Молотый перец 3 щепотки

Пошаговое приготовление

  1. Очищаем 3 средние моркови, промываем, натираем на крупной терке и оставляем в глубокой миске до востребования. Затем очищаем 4-5 луковиц, в зависимости от размера. Промываем лук и нарезаем тонкими полукольцами.
    минтай в сметанном соусе
  2. Теперь займемся подготовкой рыбы. Кстати, при покупке обязательно обращайте внимание на качество филе минтая. Оно должно быть светлым без темных пятен. На рыбе не должно быть снега или большого количества льда. Обратите внимание на производителя. Лучшими вкусовыми качествами обладает минтай, привезенный из северного востока. Минтай нарезаем еще слегка подмороженным на порционные кусочки. Их размер регулируйте самостоятельно, это на окончательный вкус блюда никак не повлияет.
    минтай в сметанном соусе рецепт
  3. Теперь берем сковороду, наливаем в нее 2 столовые ложки растительного масла. Первым слоем выкладываем третью часть лука, затем сверху кладем третью часть моркови. Следующим слоем выкладываем третью часть нарезанного минтая. Затем снова делаем слой из лука, моркови, минтая, и повторяем эту процедуру третий раз.
    минтай в сметанном соусе рецепт с фото
  4. Сверху посыпаем солью, специями для рыбы, черным молотым перцем по вкусу. Затем смазываем слоем сметаны. Сметаны понадобится 250-330 г, в зависимости от размера вашей сковороды. Наливаем 100-150 г воды, накрываем крышкой и отправляем на огонь. После того, как закипит, уменьшаем огонь и тушим 30 минут.
    минтай в сметанном соусе простой рецепт
  5. Спустя этот период времени снимаем сковороду с плиты, и можем подавать. Минтай в таком приготовлении получается очень мягким, сочным. Это блюдо можно отнести к диетическому.
    минтай в сметанном соусе видео

Из этих же ингредиентов можно приготовить блюдо немного другим способом. Для этого нарезанный минтай сразу посолите, поперчите, посыпьте приправой для рыбы. Нарезанные овощи обжарьте до золотистого цвета. После этого выкладывайте в сковороду, смазанную растительным маслом, первым слоем минтай, сверху обжаренные овощи.

Сделайте 2-3 таких слоя, добавьте 100 г воды, залейте сметаной и отправляйте тушиться. Сметану используйте 20% жирности. Нею можно перемазать каждый слой рыбы, тогда минтай получится более сочный на вкус. Вместо сметаны можно использовать сливки.

Лучшим гарниром для рыбы с овощами станет отварной рис, картофель или любая каша по вашему усмотрению. Можно дополнительно предложить овощной салат. При подаче сервировочное блюдо застелите листьями салата, а сверху положите тушеную рыбу с овощами.

Видеорецепт

По этому рецепту минтай в сметанном соусе готовится очень легко и быстро. Если вам хочется разобраться подробнее, как готовят рыбу таким способом, посмотрите это короткое, но очень познавательное видео. Вы узнаете, как подготовить все необходимые ингредиенты, как выглядит готовое блюдо.

Если вы уже приготовили минтай в сметанном соусе по вышеизложенному рецепту, напишите в комментариях, все ли у вас получилось? Понравилась вам рыба с овощами?

Другие рецепты блюд с рыбой

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Отзывы читателей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *