Рецепт сытного, вкусного и низкокалорийного салата Табуле 🥗

Рецепт сытного, вкусного и низкокалорийного салата Табуле 🥗
4 порции
20 минут
85 ккал
Пока нет оценок
Статья предложит вам рецепт салата Сытный, завоевавшего популярность во всем мире не только благодаря своему эталонному вкусу, но и пользе. Блюдо идеально подходит для людей на диете. Далее вы ознакомитесь с основными принципами приготовления блюда в домашних условиях, откроете перед собой пошаговую инструкцию и полный перечень необходимых ингредиентов. Также вас ждут советы мастеров.
Кухонная техника и утварь: кухонная доска, нож, тарелки/миски для продуктов, салатница.
Наименование Количество
Булгур 120 г
Кипяток 250 мл
Петрушка 100 г
Свежие помидоры 350 г
Лимонный сок 2 ч. л.
Зеленый лук 3-4 стручка
Репчатый лук 0,25 шт.
Черный молотый перец и соль по вкусу
Оливковое масло 3 ст. л.

Пошаговое приготовление

Ознакомившись с перечнем необходимых продуктов и купив их в ближайшем магазине, можете заняться непосредственно процессом приготовления. Блюдо создается по такой схеме:
  1. Для начала 120 г крупы залейте 250 мл кипятка. Накройте этот состав крышкой и дайте ему настояться в пределах 30 минут.
  2. Вымойте и просушите 100 г петрушки. Мелко нашинкуйте ее в салатницу.
  3. Мелко нарежьте 3-4 ветки зеленого лука и четверть репчатой луковицы. Все это сгрузите в общую емкость.
  4. Возьмите 350 г свежих помидоров. Каждый из них разрежьте пополам и удалите всю мякоть с соком. Очищенные помидоры нарежьте на маленькие кубики и отправьте в салатницу.
  5. Добавьте к общей массе булгур.
  6. Разрежьте лимон и выдавите с него сок. В салат потребуется 2 чайные ложки лимонного сока.
  7. Добавьте молотый перец и соль по вкусу, а также 3 ст. л. оливкового масла.
  8. Перемешайте все ингредиенты и подавайте к столу.

Видеорецепт

Чтобы максимально индивидуализировать ваш салат Сытный, используйте рекомендации опытных мастеров. Далее мы приготовили видео, в котором специалисты делятся своим опытом и открывают секреты безупречного вкуса.
Используя простую рецептуру, которая представлена в статье, делитесь полученным опытом в комментариях. Кроме того, оставляя отзывы, вы можете задавать свои вопросы мастерам кулинарии, тем самым развивая свои навыки в приготовлении пищи.

Отзывы читателей

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *