Пошаговый рецепт приготовления бананового смузи

Пошаговый рецепт приготовления бананового смузи
3
15 мин
110 ккал
5/5 (2)

Хотите сделать свой завтрак простым в приготовлении, вкусным и насыщенным витаминами? Рецепты смузи на основе банана – ваш выбор! Что может быть лучше завтрака, приготовленного за считанные минуты в домашних условиях, который к тому же обладает замечательным вкусом?

Знали ли вы, что в банане содержится триптофан, одна из самых необходимых незаменимых аминокислот для нашего организма? Именно эта аминокислота играет очень важную роль в производстве серотонина – гормона удовольствия и счастья.

Отставьте утреннюю чашечку кофе в сторону, приготовьте смузи на основе банана, и вы убедитесь в том, что получите заряд хорошего настроения и бодрости ничуть не меньше, нежели после кофейного напитка!

Смузи принято подавать холодным. Добавив в готовый напиток кубики льда, вы окончательно превратите его в водянистое нечто, которое лишь отдалённо будет напоминать прохладный освежающий смузи.

Именно поэтому мы рекомендуем вам нарезать на ломтики фрукты, задействованные в рецептах ниже, и предварительно отправлять их в морозильную камеру. Давайте охлаждать не сам напиток, а делать его холодным благодаря заморозке ингредиентов!

Смузи из банана и киви

Кухонная техника и утварь: блендер, разделочная доска.

Ингредиенты:

Киви5 шт.
Бананы2 шт.
Шпинат1 горсть
Натуральный йогурт250 мл
Молоко70 мл
Вода70 мл

Вот такие ингредиенты мне понадобились для приготовления моего любимого смузи из банана

Приступаем к готовке

  1. Банан и киви отправляем на разделочную доску. Очищаем их от кожуры и нарезаем на ломтики, которые смогут влезть в ваш блендер.
  2. Отправляем нарезанные фрукты в морозилку. Если вы хотите готовить смузи на завтрак, то данные два этапа можно сделать перед сном, само собой, на утро дольки фруктов будут заморожены, и вы сразу же приступите к готовке.
  3. Устанавливаем блендер, выкладываем в него ломтики киви, заливаем водой и добавляем листья шпината. Взбиваем до однородности.Взбиваем в блендере киви и шпинат
  4. Разливаем получившуюся массу по стаканам.
  5. Добавляем в блендер ломтики банана, заливаем молоком и натуральным йогуртом. Взбиваем до однородности.
  6. Разливаем молочную смесь в бокалы поверх массы на основе киви.
    Постарайтесь сделать это, не смешивая обе массы, так вы сделаете напиток красивей, и его не стыдно будет подать на стол гостям.
    Обе полученные массы довольно густы, такой смузи почти не течет, поэтому не смешать их будет довольно легко.Заливаем молочную смесь поверх массы из киви
  7. Украшаем напиток ломтиком свежего киви, и самый настоящий витаминный бум готов!Я очень люблю смузи из банана и киви

Смузи из банана и киви видеорецепт

Не забывайте, что вы используете исключительно натуральные ингредиенты без единого грамма сахара, что не мешает напитку иметь приятный сладкий вкус и насыщать человеческий организм всеми необходимыми питательными веществами!

Смузи с бананом и молоком

Данный рецепт рекомендую особо, он основывается не на пресловутом «нарезать, взбить в блендере и готово», здесь есть изюминка, которая обогатит ваш напиток насыщенным вкусом и добавит лёгкий карамельный оттенок.

  • Время приготовления: 15-20 минут.
  • Количество порций: 2-3 стакана.
  • Кухонная техника и утварь: блендер, духовка, разделочная доска.

Ингредиенты:

  • 350 мл молока;
  • 3 банана;
  • стручок ванили.

Приступаем к готовке

  1. Отправляем два банана на разделочную доску, очищаем их от кожуры и нарезаем ломтиками. Кладём ломтики банана в морозилку до полного затвердевания.Нарезаем банан
  2. Разогреваем плиту до 170 градусов. Покрываем противень фольгой или пекарской бумагой, после чего кладём на него целый нечищенный банан. Как только духовка прогреется, отправляйте в неё противень с бананом на 10 минут. Это именно тот этап, который сделает ваш напиток особенным и придаст ему непревзойдённый вкус.
  3. Достаём противень с запечённым бананом. Аккуратно очищаем банан от кожуры и кладём его в сторону, добавлять его будем в самом последнем этапе.Очищаем запеченный банан
  4. Устанавливаем блендер и добавляем в него ломтики замороженных бананов. Разрезаем ножом стручок ванили вдоль, вычищаем из него семена и добавляем их к ломтикам банана, после чего заливаем всё содержимое блендера молоком. Хорошенько взбиваем до однородной массы.Взбиваем все ингредиенты
  5. Пора добавлять запечённый банан и снова взбить всё до однородности.
  6. Разливаем смузи по бокалам и наслаждаемся прохладным и вкуснейшим напитком!Смузи с бананом и молоком я приготовила по очень простому рецепту

Смузи с бананом и молоком видеорецепт

Посмотрите видеорецепт приготовления. Банан и молоко – мало какое сочетание может быть настолько удачным! Банановый смузи с молоком, приготовленный в блендере, замечательно разнообразит ваш дневной рацион питания. Но не стоит забывать и о других рецептах, которые дожидаются вашего внимания ниже!

Смузи с овсянкой и бананом

  • Время приготовления: 15-20 минут.
  • Количество порций: 2-3 стакана.
  • Кухонная техника и утварь: блендер, плита, маленькая кастрюля, разделочная доска.

Ингредиенты:

  • половина стакана овсянки;
  • половина стакана натурального йогурта;
  • треть стакана миндаля или грецких орехов;
  • столовая ложка мёда;
  • 2 банана;
  • соль;
  • сахар.
Мне понадобились такие ингредиенты для бананового смузи с овсянкой

Приступаем к готовке

  1. Чистим бананы от кожуры и режем их ломтиками, после чего отправляем их в морозильную камеру.
  2. Теперь необходимо отварить овсянку. Берём кастрюлю и ставим её на средний огонь, после чего наливаем в неё немного воды. Добавляем в кастрюлю овсянку и отвариваем её до полной готовности.
    Наша задача – полностью раскрыть вкусовые качества овсянки и сделать её структуру более приемлемой для добавления в напиток, именно для этого нужно её отварить.
    Отвариваем овсянку
  3. После того как овсянка приготовится, ей следует немного остыть. Дабы она остыла быстрей, нужно высыпать её из кастрюли в другую тару, которую можно заранее охладить в морозилке.
  4. Устанавливаем блендер, добавляем в него замороженные ломтики банана, наливаем сверху йогурт, добавляем ложку мёда и присыпаем сверху орехами. Взбиваем всё до однородной массы.Взбиваем ингредиенты до однородной массы
  5. Добавляем в полученную массу остывшую овсяную кашу, после чего необходимо всё содержимое блендера хорошенько взбить последний раз до однородности.
  6. Готово! Разливаем смузи по стаканам и наслаждаемся этим непревзойдённым вкусом.

Смузи с бананом и овсянкой видеорецепт

Можете воспользоваться данным видеорецептом. Вы полюбите этот напиток даже, если вы на дух не переносите овсяную кашу. Не пренебрегайте этапом с отвариванием овсяных хлопьев, поверьте, вы не пожалеете!

Смузи из банана и яблока

  • Время приготовления: 10-15 минут.
  • Количество порций: 2-3 стакана.
  • Кухонная утварь и техника: блендер, разделочная доска.

Ингредиенты:

  • 2 банана;
  • 3 яблока;
  • горсть шпината;
  • стакан воды.

Приступаем к готовке

  1. Отправляем бананы и яблоки на разделочную доску, где очищаем их от кожуры и нарезаем ломтиками.Очищаем и нарезаем яблоки
  2. Кладём ломтики фруктов в морозильную камеру и дожидаемся их полной заморозки.
  3. Устанавливаем блендер, добавляем в него замороженные ломтики бананов и яблок. Также не забываем и о шпинате, положить его нужно примерно жменьку. Хотя всё зависит от вашего отношения к данному виду зелени, можете хоть половину блендера заполнить шпинатом, напиток от этого станет только полезней.
  4. Заливаем всё содержимое блендера водой, после чего взбиваем всё до однородной массы.Заливаем содержимое блендера водой
  5. Разливаем готовое смузи по стаканам и наслаждаемся замечательным вкусом!Вот такой смузи у меня получилось из банана и яблока

Смузи из банана и яблока видеорецепт

Данный рецепт приготовления смузи с бананом в блендере является одним из самых простых, но занимает далеко не последнее место по своим вкусовым качествам. Он достоин вашего внимания, однозначно!

Смузи с черникой и бананом

  • Время приготовления: 15-20 минут.
  • Количество порций: 2-3 стакана.
  • Кухонная техника и утварь: блендер, разделочная доска.

Ингредиенты:

  • 2 банана;
  • горсть шпината;
  • 150 г черники;
  • стакан воды.

Приступаем к готовке

  1. Приготовление бананово-черничного смузи не займёт у вас много времени. В первую очередь необходимо очистить бананы от кожуры и нарезать их на разделочной доске ломтиками.
  2. Отправляем чернику и ломтики бананов в морозильную камеру, дожидаемся их полной заморозки.
  3. Устанавливаем блендер. Кладём внутрь него замороженную чернику, ломтики банана, посыпаем сверху листьями шпината и заливаем все ингредиенты стаканом воды.
  4. Хорошенько взбиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы.Взбиваем все ингредиенты в блендере
  5. Смузи готово к употреблению! Разливаем готовый напиток по стаканам и наслаждаемся его непревзойдённым вкусом!Вот такой у меня получился бананово-черничный обалденный смузи

Смузи с бананом и черникой видеорецепт

Можете воспользоваться данным видеорецептом приготовления смузи с бананом и черникой.

Смузи с бананами, апельсином и ананасом

  • Время приготовления: 20-25 минут.
  • Количество порций: 2-3 стакана.
  • Кухонная техника и утварь: блендер, разделочная доска.

Ингредиенты:

  • 3 банана;
  • 2 апельсина;
  • 0,5 грейпфрута;
  • стакан апельсинового сока.

Приступаем к готовке

  1. Отправляем все фрукты на разделочную доску, где очищаем их от кожуры. Нарезаем апельсины, грейпфрут и бананы на крупные кусочки, после чего отправляем их в морозильную камеру. Дожидаемся полной заморозки.
  2. Устанавливаем блендер. Выкладываем в него все замороженные ломтики фруктов, после чего заливаем апельсиновым соком. На самом деле, сок может быть не обязательно апельсиновым. Очень хорошо подойдёт ананасовый, грейпфрутовый или лимонный. Вы вольны экспериментировать, исходя из ваших гастрономических пожеланий.
  3. Взбиваем всё до однородной массы, после чего готовый напиток разливаем по стаканам и наслаждаемся непревзойдённым вкусом!Смузи из банана, апельсина, ананаса получается необычайно ароматным

Надеюсь, что вы по достоинству оценили эти лёгкие в приготовлении рецепты смузи на основе банана. Вы хотите ещё больше разнообразить свой рацион питания освежающими витаминными напитками? Тогда непременно ознакомьтесь с рецептами арбузного смузи — и смузи на основе огурца.

Помните, красота в простоте! Совсем необязательно готовить по нескольку часов одно блюдо, чтоб насладиться его вкусом. Потратив всего несколько минут, можно приготовить по-настоящему вкусный напиток, который подарит вам только положительные эмоции!

Делитесь своими соображениями по доработке данных рецептов, вместе мы сделаем этот мир вкуснее!

Другие рецепты напитков

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Отзывы читателей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *